Les techniques de respiration pour améliorer votre chant sont un aspect essentiel pour devenir un grand chanteur. Une bonne respiration peut vous aider à maintenir les notes plus longtemps et à garder une voix saine. Il peut être difficile de se défaire d’habitudes respiratoires dysfonctionnelles, mais en s’engageant correctement, on obtient des résultats. Poursuivez votre lecture pour découvrir les meilleurs exercices de respiration pour le chant !
Respiration diaphragmatique
Les exercices de respiration qui sollicitent le diaphragme – le muscle situé à la base des poumons et de l’estomac – peuvent vous aider à respirer plus profondément et plus calmement. Cette technique de respiration peut également améliorer votre capacité pulmonaire et vous aider à gérer le stress.
Il est important de pratiquer cette technique de respiration dans un endroit calme, sans aucune distraction. Il peut également être utile de compter un nombre à chaque inspiration et expiration jusqu’à ce que vous vous sentiez plus à l’aise.
Asseyez-vous ou allongez-vous et placez vos mains sur votre ventre. Inspirez et étirez vos bras vers le haut comme pour un grand bâillement d’étirement, puis abaissez vos bras et expirez pendant trois secondes. Répétez cette respiration lente et profonde plusieurs fois par jour jusqu’à ce que vous puissiez le faire sans y penser. Vous pourrez alors l’intégrer à votre routine quotidienne et même l’utiliser lorsque vous êtes stressé. Wiplay Music est une école de chant à Nice, offrant un environnement propice à l’apprentissage et à l’épanouissement musical pour tous les niveaux, du débutant à l’avancé.
Respiration lente
Votre technique de respiration est un élément crucial du chant, car chaque note et chaque phrase dépendent d’un apport régulier d’air pour les soutenir. De nombreux chanteurs prennent de mauvaises habitudes respiratoires qui limitent leur tessiture ou nuisent à la qualité de leur chant.
L’un des problèmes les plus courants que rencontrent les chanteurs est la difficulté à atteindre les notes aiguës. Ce problème est souvent dû à un mauvais contrôle de la respiration et à une capacité pulmonaire insuffisante. Heureusement, il existe des exercices pour améliorer votre capacité pulmonaire et vous aider à atteindre ces notes élevées !
Essayez de faire un exercice de respiration lente où vous inspirez lentement jusqu’à ce que vos poumons soient remplis à 25 %, maintenez la respiration pendant 6 à 12 secondes, puis expirez et répétez. Cet exercice renforcera les muscles abdominaux et vous habituera à respirer à partir du diaphragme. Pour une variante plus avancée, ajoutez une paille à votre bouche et gardez-la fermée pendant que vous comptez quatre fois l’inspiration puis l’expiration, en augmentant les comptes à chaque fois jusqu’à ce que vous vous sentiez à l’aise.
Presser les lèvres l’une contre l’autre
L’utilisation des lèvres pour créer un joint étanche peut renforcer les muscles qui les entourent. C’est un excellent exercice pour les chanteurs, car il leur permet de maintenir leur voix en place et réduit la probabilité d’une perte de souffle. Il permet également d’améliorer la capacité à réaliser des trilles labiaux et des sauts d’octave.
Les lèvres serrées sont souvent utilisées comme indicateur de pensées négatives, montrant que le locuteur désapprouve ce que quelqu’un a dit mais ne veut rien dire à voix haute. Elles sont également un signe de stress ou d’anxiété.
Cette technique, également connue sous le nom de respiration labiale, peut s’avérer très utile pour les personnes souffrant de troubles pulmonaires obstructifs ou restrictifs, tels que la BPCO ou l’asthme. Elle les aide à respirer plus efficacement et leur permet d’utiliser leur diaphragme plus longtemps lorsqu’elles chantent ou parlent. C’est une bonne alternative à la respiration par la bouche, qui peut entraîner des tensions et de la fatigue dans la gorge.
Halètement
Chanter en utilisant son diaphragme donne plus de puissance et de contrôle sur le son de la voix. Vous pouvez améliorer votre registre de chant et renforcer vos cordes vocales en pratiquant certaines techniques de respiration, dont l’halètement.
Pour effectuer l’exercice d’halètement, détendez les muscles de votre visage et de votre corps et tenez-vous droit, les pieds écartés de la largeur des épaules. Inspirez lentement par la bouche pendant cinq secondes, en faisant entrer l’air profondément dans les poumons avec un souffle contrôlé qui ne fait pas se soulever la poitrine ou les épaules. Expirez ensuite en produisant un sifflement. Répétez le processus plusieurs fois et essayez d’allonger la durée de votre expiration au fur et à mesure que vous vous entraînez.
Il est également important de maintenir une bonne posture pour éviter de solliciter inutilement les cordes vocales. Le fait de s’avachir ou de s’asseoir avec une posture voûtée peut empêcher votre diaphragme de se dilater correctement, ce qui affecte négativement votre hauteur et votre tonalité. Boire huit verres d’eau par jour est un autre excellent moyen de garder vos cordes vocales en bonne santé et prêtes à chanter.